web stats টানা চেয়ারে বসে কাজ করলে যত বিপদ

শুক্রবার, ২৪ মে ২০১৯, ১০ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৬

টানা চেয়ারে বসে কাজ করলে যত বিপদ

আজকাল বেশিরভাগ অফিসেই টানা বসে কম্পিউটার বা ল্যাপটপে কাজ করতে হয়। দেখা গেছে, দিনের মধ্যে দীর্ঘ ৮-১১ ঘণ্টা আমাদের চেয়ারে বসে কাজ করতে হয়। এর জন্য বিভিন্ন রকমের শারীরিক সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে।

যারা টানা বসে কাজ করেন তাদের একাধিক অসুবিধার সম্মুখীন হতে হয়। কাঁধে ব্যথা থেকে শুরু হরে ঘাড়ে স্পন্ডিলোসিস বহুকিছুর কথাই শোনা যায়। জেনে নিন এমন কিছু সমস্যার কথা।

গবেষণা বলছে, যারা টানা রোজ ৬ ঘণ্টারও বেশি বসে কাজ করেন তাদের মধ্যে মানসিক উদ্বেগ বেড়ে যায়। রোজ যারা ৪ ঘণ্টা টানা বসে কাজ করেন তাদের মধ্যে এটা কম দেখা যায়।

সারা বিশ্বে প্রতি বছর যত মানুষের মৃত্যু হয়, তার ৪ শতাংশ মৃত্যু হয় দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কারণে। সংখ্যাটা ৪ লক্ষ ৩৩ হাজার। ৩ ঘণ্টার বেশি টানা বসে থাকলে মৃত্যুকে সাদরে ডেকে আনছেন আপনার জীবনে।

একটানা বসে থাকলে শরীরের নয়টি অঙ্গ ভীষণভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়- মাথা, হাত, পা, পায়ের পাতা, ঘাড়, পিঠ, ফুসফুস, পাকস্থলী এবং হার্ট। স্পেনের সান জর্জ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা বলছেন, খুব কম বিরতিতে একভাবে বসে কাজ করলে বা টিভি দেখলে টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায় ৯০ শতাংশ।

টানা বসে যারা কাজ করেন তাদের অন্তত ৪৭ শতাংশ মানুষদের মধ্যে মানসিক অবসাদ লক্ষ্য করা যায়।

টানা বসে কাজ করার অভ্যেস থাকলে শরীরের মাংসপেশী দুর্বল হয়ে যায়। বছরের পর বছর এজিনিস চললে পেশীগুলো দৌড়ানো বা লাফানোর অনুপোযুক্ত হয়ে পড়ে।

বেড়ে যেতে পারে ডায়াবেটিসের প্রবণতা। একটি গবেষণায় দেখা যাচ্ছে দিন রোজ তিন ঘণ্টার বেশি মাংসপেশী নিষ্ক্রিয় থাকলে তাতে আয়ু কমিয়ে দিতে পারে।

এই বিভাগের আরো খবর