এই নয়টি খাদ্য আপনার দাঁতকে ঝকঝকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে!

সুন্দর দাঁত চেহারার সৌন্দর্যের অংশ। সুন্দর দাঁতের হাসি কে না পছন্দ করে! সবাই চায়, তার কাছের মানুষটি সুন্দর হাসিতে তার মন ভুলিয়ে দিক। তাই শরীরের অন্যান্য অঙ্গের মতো দাঁতেরও নিয়মিত পরিচর্যা করা উচিত।

দাঁত সুস্থ না থাকলে আপনার কোনকিছু্ই ভালো লাগবে না। দাঁতব্যথা যে কত ভয়াবহ, সেটা যারা ইতোমধ্যে দাঁতের সমস্যায় ভুগছেন তারা ছাড়া কেউ বুঝবেন না। হিটলারের মতো স্বৈরাচারী ব্যক্তিও দাঁত ব্যথাকে মারাত্মক ভয় পেত।

দাঁতকে সুন্দর আর পরিষ্কার রাখতে যে ৯টি খাবার সাহায্য করে তাদের সম্পর্কে জুমবাংলার পাঠকদের জানাতে ছোট্ট এই আয়োজন।

৯। পনির: আপনার দাঁতকে মজবুত আর পরিষ্কার করে পনির । তবে ভুলেও কখনো অতিরিক্ত চুইংগাম চিবোবেন না। কারণ চুইংগাম দাঁতকে অপরিষ্কার করে তোলে।

৮। হলুদ: হলুদ আপনার দাঁতকে পরিষ্কার করতে অনেকটা সাহায্য করে। তবে দাঁত পরিষ্কার করার জন্য কোনও মেডিসিন ব্যবহার করবেন না।

৭। শসা: নিয়মিত শসা খাবেন। এটা দাঁতকে পরিষ্কার করতে অনেক সাহায্য করবে। তবে আপনি দাঁত পরিষ্কার করার জন্য অরেঞ্জ খেতে যাবেন না। কারণ অরেঞ্জে রয়েছে প্রচুর এসিড। এই এসিড আপনার দাঁতের মারাত্মক ক্ষতি করবে।

৬। স্ট্রবেরি: দাঁতকে সুরক্ষা আর মজবুত করতে স্ট্রবেরির জুড়ি নেই। কিন্তু তাই বলে আবার স্ট্রবেরি ক্যান্ডি খেতে যাবেন না। কারণ এটি দাঁতের ক্ষতি করে।

৫। তোফু: নিয়মিত দাঁতের যত্ন নেয়ার ক্ষেত্রে তোফুর বিকল্প নেই। এতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন আর প্রোটিন। তবে গ্যাস উদ্রেককারী আর কোনও পানীয় খেতে যাবেন না। এ ধরনের পানীয় দাঁতের ক্ষতি করে।

৪। গ্রিন টি : দাঁতকে পরিষ্কার রাখতে গ্রিন টি’র গুরুত্ব অপরিসীম। দাঁতকে পরিষ্কার রাখতে চাইলে রোজ গ্রিন টি পানের অভ্যাস করা উচিত।

৩। নারকেল: দাঁতকে ঝকঝকে রাখার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান নারকেল। তবে কোকোনাট চকলেট দাঁতের জন্য অনেক ক্ষতিকর।

২। সেলেরি ( শাকবিশেষ): সেলেরি আপনার দাঁতকে করবে যেমন সুন্দর আর তেমন পরিষ্কার। তবে পটেটো চিপস দাঁতের জন্য ক্ষতিকর।

১। পেঁয়াজ: প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় পেঁয়াজ রাখুন। কারণ এটি আপনার দাঁতকে সুন্দর আর পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করবে।