counter জেনে নিন কলা খাওয়ায় শুধু উপকার নয়, আছে বিপদও।

মঙ্গলবার, ১৯শে অক্টোবর, ২০২১ খ্রিস্টাব্দ, ৩রা কার্তিক, ১৪২৮ বঙ্গাব্দ

জেনে নিন কলা খাওয়ায় শুধু উপকার নয়, আছে বিপদও।

কলা খাওয়ার অনেক উপকার। কলায় পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি-সিক্স-এর মতো বিভিন্ন পুষ্টিগুণ থাকে।

কিন্তু সবার পক্ষে কলা খাওয়া উপকারী নাও হতে পারে।

কলায় যে ধরনের বিপদের আশংকা আছে তা হল।

নয়া দিল্লির এইমস-এর অ্যাসিস্ট্যান্ট ডায়াটেশিয়ান রেখা পাল শাহ একটি সর্বভারতীয় হিন্দি দৈনিকে জানিয়েছেন, সাধারণত একজন মানুষ প্রতিদিন দুই থেকে তিনটি কলা খেলেই তা যথেষ্ট।

কিন্তু কলার অনেক ক্ষতিকারক দিকও রয়েছে।

১।কলায় প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেটস এবং সুগার থাকায় কলা খেলে মোটা হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।

২।কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকায় অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৩।কলায় থায়মিন নামে একটি উপাদান থাকে, যা থেকে মাইগ্রেন, মাথাযন্ত্রণার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৪।কলায় ভিটামিন বি-সিক্স থাকে। অতিরিক্ত পরিমাণে এই ভিটামিন শরীরে গেলে স্নায়ুর ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

৫।প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেটস এবং সুগার থাকায় কলা থেকে ব্লাড সুগার লেভেল বাড়তে পারে।

৬।কলা খেয়ে শরীরে অ্যালার্জিও বেরোতে পারে।কলায় থাকা পটাসিয়াম থেকে কিডনিরও ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

এই বিভাগের আরো খবর